Courir 101 Virtuel

Courir 101 ÉTÉ Virtuel: Entrainement no 29 - semaine 10

June 19, 2020 Josee Prevost Season 1 Episode 29
Courir 101 Virtuel
Courir 101 ÉTÉ Virtuel: Entrainement no 29 - semaine 10
Show Notes

Courir 101 Virtuel: Entrainement no 29 - semaine 10

Au menu:

- Activation chez vous sur votre perron ou devant la maison

- Intégration chez vous sur votre perron ou devant la maison

- Marche dynamique de 5 minutes

- 3 x 9:30 minutes de course

- 3 x 1 minute de marche

- Retour au calme marche de 5 minutes

- Musculation, la deuxième série, après l'entraînement ou au moment de votre choix.

- Étirements légers à votre choix.

Il n'y a pas de vidéo pour cet entraînement.

Vidéo pour l'activation:
https://youtu.be/j16HioJ7Y9I

Voici le lien pour les exercices:
https://bit.ly/Courir_101_Liste_Muscu_2
À faire 2x (40 sec d’effort / 10 sec de repos) par exercice

Étirements: Liste de lecture des vidéos pour étirements de base pour coureurs
https://bit.ly/etirements_courir_101_virtuel

Lien vers le groupe Courir 101 Virtuel:
https://bit.ly/Groupe_Facebook_Courir_101_Virtuel

Voici le lien pour avoir accès à tous les balados des entraînements:
https://courir101virtuel.buzzsprout.com/

Bravo! Ça va bien !