Attention !
Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé dans une autre plateforme. Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez, pour continuer à y avoir accès, vous inscrire. C'est encore gratuit, bien évidemment.
Voici le lien pour le faire. Cela vous prendra trois petites minutes maximum. Ainsi, vous aurez accès à toutes les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.
Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.
Lien pour inscription:
https://bit.ly/101_Virtuel
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Courir 101 Virtuel - Cours no 10. Semaine 4 sur 10
Il est recommandé d'aller visionner une nouvelle vidéo technique sur comment courir dans les côtes pour cet entraînement:
https://youtu.be/xhiu-EQMiQ8
Voici également une vidéo sur les trucs de Josée pour courir à -13 degrés et être très confortable:
https://youtu.be/mRbp2rBd5aU
Menu de cet entraînement: