Courir 101 Virtuel

Courir 101 Virtuel - Cours no 24. Semaine 8 sur 10

February 22, 2021 Season 1 Episode 24
Courir 101 Virtuel
Courir 101 Virtuel - Cours no 24. Semaine 8 sur 10
Show Notes

Attention !

Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé uniquement dans une autre plateforme. Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez pour continuer à y avoir accès, vous inscrire gratuitement.

Voici le lien pour le faire, cela vous prendre trois petites minutes maximum.  Ainsi, vous aurez accès à tous les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.

Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.

Lien pour inscription:
https://bit.ly/101_Virtuel
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Courir 101 Virtuel  - Cours no 24. Semaine 8 sur 10

Il n'y a pas de vidéo pour cet entraînement.

Au menu:

  • Activation ensemble
  • 3 minutes de marche rapide 
  • Intervalles de type «Pyramide»

1 x 3:30 minutes de «trottinage» lent d'échauffement, 1 min marche
1 x 7:00 minutes de course, 1 min marche
1 x 7:00 minutes de course, 1 min marche
1 x 7:00 minutes de course, 1 min marche
1 x 3:30 minutes de course, 1 min marche
1 x 2:30 minutes de trottinage lent de retour au calme

  • Retour au calme marche de 3 minutes
  • Musculation avec Josée.
  • Étirements légers à votre choix