Courir 101 Virtuel

Courir 101 Virtuel - Cours no 30. Semaine 10 sur 10

March 08, 2021 Season 1 Episode 30
Courir 101 Virtuel
Courir 101 Virtuel - Cours no 30. Semaine 10 sur 10
Show Notes

Attention !

Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé uniquement dans une autre plateforme. Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez pour continuer à y avoir accès, vous inscrire gratuitement.

Voici le lien pour le faire, cela vous prendre trois petites minutes maximum.  Ainsi, vous aurez accès à tous les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.

Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.

Lien pour inscription:
https://bit.ly/101_Virtuel
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Courir 101 Virtuel  - Cours no 30. Semaine 10 sur 10

Il n'y a pas de vidéo pour cet entraînement


Au menu, un entraînement plus léger et Josée vous parle tout au long du Défi qui approche :

  • Activation ensemble
  • 5 minutes de marche rapide 

1 x 3:00minutes de course, 2 min marche
1 x 3:00 minutes de course, 2 min marche
1 x 3:00 minutes de course, 2 min marche
1 x 3:00 minutes de course, 2 min marche
1 x 3:00 minutes de course

  • Retour au calme marche de 5 minutes
  • PAS de musculation.
  • Étirements légers à votre choix


IMPORTANT !

VOTRE DÉFI !

Votre Défi 4 km de course en continu est dans 5 jours! Prenez les quatre prochains jours de congé. 

Voici le lien pour le fichier audio de votre défi. À télécharger comme d'habitude et à écouter pendant votre défi:

 https://www.buzzsprout.com/1014874/4305623

Voilà!